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最近の記事

6月25日 初めてのサラダチキン  

今日は親の病院だった。

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昼飯が遅くなりそうだったので、病院に行く前にマイプロテインのオマケでもらったプロテインウェハース。
本当は病院に持って行こうと思ってたんだけど、チョコレートみたいなのがコーティングしてあって溶けてたので止めておいた。

ちなみに上の写真のやつ2枚でたんぱく質が15g、カロリーが194kcal。

味もおいしいし、意外と分厚いので食べごたえもある感じ。
ただ30%OFFのコードを使っても1袋あたり170円なのでコスパは悪いかな。

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で、初めてのサラダチキン。
気になってたガーリックペッパー味にしてみた。

筋トレしてるくせに食べた事ねーのかよって感じなんだけど、あんまりおいしそうじゃない気がしてたのと、たかがむね肉で213円は抵抗があったんだよね。
いつも100g48円で買ってるからさ。

でも食べてみたらしっとりしてて、思ったよりおいしかったわw
ガーリック感はあまりなかったけどね。

200円の価値があるかと言われたら微妙だけど、自分ではこんなにしっとりに出来ないしな。
今度はプレーンを食べてみる。

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ミニトマトの初収穫。
まだヘタが立ってないのでもう少し待とうと思ってたんだけど、親に収穫されたw

これイタリアントマトで生食には向かないらしいんだけどどうなんだろ?
てか何でこんなの買ったんだろ。

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夜は久しぶりの米。
何日か前にも同じような写真を撮った気がするなw

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呟き110  

セネガル戦熱いな。
勝ち越されてダメかと思ったけど、本田が決めて2-2。

がんばれ日本!

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6月23~24日 クソみたいな1日だった  

昨日は雨だったので芝に肥料をやったり。

夜は某掲示板の方々と荒野行動で遊んでた。
荒野行動もちょっと飽きてきてたんだけど、いつもソロ専なので新鮮で楽しかったわw

久しぶりにオンラインゲームやってるなーって感じがした。

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夜はセブンの野菜盛りタンメン。
親が半分食べた残りなので200kcalくらい。

キュウリと納豆と玉子を入れると400kcalくらいかな。


今日は一日中イライラしてた。

1つ1つは些細な事なんだけどね。
隣の家がドンドンうるせーとか、昼飯が食べたいのに姉がいて食べれないとか。

ろくに飯も食べずに荒野行動の大会みたいな生放送を見ながら、ビールとウィスキーを2杯飲んで寝てたわ。

今日は酒を飲んだので豆腐とハムしか食べてない。
いつもならビールのつまみでピザを食べるところなんだけど我慢したw

日曜日は筋トレも休みで自由な日なのに、無駄にしてしまった罪悪感でイライラする。

今日は飲んで明日から仕切り直そう。

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6月22日 やる事がなくて暇してる  

今日は暇すぎてメールとかファイルの整理をしてた。

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Googleドライブがいっぱいなんだよね。
圧迫してる原因の動画を整理して1G分くらい空けておいた。

それにしてももう週末か。
その週末もあっという間に終わって、気付いたら月曜日になってるんだろうけど。

こんな事の繰り返しで今年も半年が終わろうとしてる。

本当ヤバいわ。
今週なんて月曜日にビッグローブの解約と健康診査の予約をしたくらいで、あとは何もしてないもんな。

一応、やる事をリストにしてるんだけど、全部終わってしまってやる事がないんだよね。
それはそれで順調だと考えれば悪い事じゃないんだけど、次にやる事が浮かんでこないのは問題だと思う。

暇なら先物やれよって感じだけど。

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夜は673kcal。
こんなメインのおかずがないような食事で673kcalもあるのかw

たんぱく質を確保しようと思って品数を増やすと、その分カロリーも増えるので難しいな。
そう考えると、むね肉は100gでたんぱく質が22gも摂れて、カロリーが100kcalしかないとかやっぱり優秀だわ。

昼は590kcalだったので、それに食事以外のプロテインやらを足すと今日は1800kcalくらい。

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6月21日 今日のカロリー  

今日は軽く野菜のメンテをしたくらい。

あとは海外ドラマのTHE100を見たり。
ブログが終わったら酒でも飲みながらSUITSを見ようかな。

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トマトが割れてたので収穫したんだけど、これ赤くなる品種なのかな?
なんか黄色いんだけど。

ピーマンは穴が開いてたので中を確認する為に解体済。

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昼は親が残したコンビニのサンドイッチとか。
374kcal。

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夜はむね肉。
565kcal。

米は1合の1/3で110gくらい。
今までは160~180gだったので100kcalくらい減ってる。

これにプロテインやら酒を足すと1500kcalくらいなのでちょうどいい感じ。

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6月20日 思ったよりもカロリーが多かった  

なかなか腹周りの脂肪が落ちないので、食事の内容を見直してる。

去年の夏から有酸素運動(踏み台昇降)を始めて、食事の量や食べる順番も気にしてるんだけど、全然変わらないんだよね。

腹周りの脂肪が落ちるのは最後みたいで、消費カロリー>摂取カロリーの生活を続けてれば落ちるはずなんだけど。
もしかしたら自分が思ってる以上にカロリーを摂ってるのかな?

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昼は399kcal。

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夜は432kcal。

今日はたまたま米なしだけど、いつもは米も食べてるので+500~600kcalくらい。
あと牛乳で130kcal、プロテインで+200kcal、酒で280kcalなので、大体2000kcalってところか。

基礎代謝を1300kcalとして、1日の消費カロリーが2000kcalくらいだとするとギリギリだね。
でも今日は米なしでカロリーを意識したメニューでこれだし、少し前まではもっと酒を飲んでたのでオーバーしてた気がするな。

何が正しいのかわからないので探りながらだけど、とりあえず米(糖質)を減らしてみる。

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呟き109  

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荒野行動をやってたらブログを書く時間がなくなった。
サッカーイベント中w

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6月19日 一応、ワールドカップとか  

今日はやる事がなくて何もやってない。
地震の影響だと思うけど、届く予定だったレンタルDVDも届かないし。

暇すぎてだらだらと部屋の片付けをしてたくらい。

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イライラしてたので昼はピザとビール。
初めて買った明治の冷凍ピザなんだけど、小さいくせにやけに分厚くてあまりおいしくなかった。

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何もない一日だったけど、夜はワールドカップを少し見たりしてた。

前回のブラジルワールドカップが酷かったら、今回はもういいかなと思ってたんだけどね。
途中までは飛び飛びで見てて、後半の本田が入ったところからちゃんと見てたんだけど、コロンビアに勝つとかすごいね。

たいしてサッカーに興味はないんだけど、やっぱり日本が勝ったら嬉しいw

残りの試合もネットで見れたらPCで見ようかな?
時間帯にもよるけど、わざわざリビングに行ってまで見る気にはならないんだよね。

あとジーッと見ててもつまらないから、ネットしながらくらいがちょうどいい。

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夜は昨日のトンカツの残りでカツ丼。

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6月18日 マイプロテイン ナチュラルチョコレート/100点  

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マイプロテインのナチュラルチョコレートヤバいわ。
水でもおいしいんだけど、牛乳で作るとプロテインとは思えないただのおいしい飲み物になるw

甘さ控えめのチョコレートシェイクみたいな感じ?
金を払って飲んでもいいレベル。

他のフレーバーも牛乳の方がおいしいんだけど、ちょっと重くなるんだよね。
でもナチュラルチョコレートは全然重くなくて飲みやすい。

特に前のストロベリークリームはドロッとして重かったんだけど、そのあたりもフレーバーによって違うらしい。

バースデーケーキの10点と同じで、上には上がいるかもしれないので90点にしようと思ったんだけど、やっぱり100点にするw

1位…ナチュラルチョコレート/100点
2位…チョコバナナ/80点
3位…ストロベリークリーム/60点
4位…バースデーケーキ/10点


あと今日はビッグローブを解約して健康診査の予約をしたり。

健康診査は今までと違う病院にしてみた。
去年は予約が取れなかったので今年は早めに電話をしたんだけど、それでも10月で日程は9月の中旬までわからないらしい。

小さい病院だから仕方がないんだろうな。
でも大きい病院よりも小さい病院の方がちゃんと見てくれそうな気がしない?

まぁ健康診査のがん検診なんて当てにならないみたいだけど。

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夜はトンカツ。

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6月17日 腹周りの脂肪を減らしたい  

今日は不用品をオークションに出品したり、海外ドラマを見たり。

ウォーキング・デッドとTHIS IS USが終わったので、SUITS(シーズン6)とTHE100(シーズン4)を見始めた。
SUITSはおもしろいけど、THE100はあんまりかな。

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昼はチャーハン。
キュウリは栄養はないけど、GI値が低いので血糖値の急上昇を抑えるのには役に立つ。

と、いろいろ気を遣ってるわりには全然成果が出てないんだけど。

腹周りの脂肪が減らないんだよなぁ。
消費カロリーを増やそうと思って有酸素運動(踏み台昇降)もやってたけど、あんまり効果がないような気がしてサボり気味になってる。

一応、消費カロリー>摂取カロリーにはなってると思うんだけど、減量みたいな事をやった方がいいのかな?
でも筋肉も減ってしまいそうで怖いんだよね。

てか書いてて思ったけど酒か?

そういや昨日のプロテイン(バースデーケーキ)は臭いを嗅いだだけで拒否反応が出たので、別のプロテインを開封した。
無難なナチュラルチョコレートなんだけどクソうまいわ。

まだ牛乳を試してないので感想とランキングはまた後日書く。

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夜はナポリタン。

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