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筋トレを再開した  

今日から軽く筋トレを再開した。
まだ手首は治ってないんだけど、このまま休み続けるのは不安なので少しでもやろうと思って。

とりあえずメニューはこんな感じ。

・ダンベルベンチプレス/10×3セット
・ダンベルカール(右手のみ)/10×3セット
・モンゴリアンスクワット/10×3セット
・踏み台昇降/30分

ダンベルベンチプレスは片手だとやりにくかったので、バランスを取る為に痛めてる左手は軽めの10kgでやってる。
10kgじゃ効かないけど大胸筋は右より左の方が発達してるのでまぁいいかと。

病院の日は時間がないので当面は1日おきにやって様子をみる。

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category: 筋トレ、体重

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