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5月12日 マッチョになりたい悩める子羊  

10時に起床。
起きてすぐにスーパーに行ったので、駐車券を車に忘れたりボケボケだった。

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昼からは急に思い立って今年初めての芝刈り。
芝は際がよく伸びるので一部だけど際をカットする作業もしておいた。

去年は7月の暑い時にやって大変だったので、今年は5~6月で終わらせようと思ってる。
一度やってるから簡単だし。

今日は1時間半くらいの作業だったんだけど、珍しく調子がよくてテキパキと出来た。

そのあとは筋トレの勉強をしてたり。

炭水化物の摂取量で悩んでるんだよね。
腹周りの脂肪を落としたいからカロリーや炭水化物を控えめにしてるんだけど、筋肥大させるにはもっと食べないといけないんじゃないかなって。

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ちなみに今日の食事のPFCバランスはこんな感じなんだけど。

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昼はハマチの刺し身で夜は胸肉の野菜炒めとか。
あとは朝牛乳を飲んで食後にヨーグルトを食べてるのと、食事以外では筋トレ後と就寝前にプロテインを飲んでる。

増量とか減量とかそういうのもやった方がいいのかな?

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category: 筋トレ、体重

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