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6月17日 腹周りの脂肪を減らしたい  

今日は不用品をオークションに出品したり、海外ドラマを見たり。

ウォーキング・デッドとTHIS IS USが終わったので、SUITS(シーズン6)とTHE100(シーズン4)を見始めた。
SUITSはおもしろいけど、THE100はあんまりかな。

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昼はチャーハン。
キュウリは栄養はないけど、GI値が低いので血糖値の急上昇を抑えるのには役に立つ。

と、いろいろ気を遣ってるわりには全然成果が出てないんだけど。

腹周りの脂肪が減らないんだよなぁ。
消費カロリーを増やそうと思って有酸素運動(踏み台昇降)もやってたけど、あんまり効果がないような気がしてサボり気味になってる。

一応、消費カロリー>摂取カロリーにはなってると思うんだけど、減量みたいな事をやった方がいいのかな?
でも筋肉も減ってしまいそうで怖いんだよね。

てか書いてて思ったけど酒か?

そういや昨日のプロテイン(バースデーケーキ)は臭いを嗅いだだけで拒否反応が出たので、別のプロテインを開封した。
無難なナチュラルチョコレートなんだけどクソうまいわ。

まだ牛乳を試してないので感想とランキングはまた後日書く。

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夜はナポリタン。

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