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6月26~27日 カロリーの調整に慣れてきた  

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ここ2、3日暑い。
一昨日だったか暑くて眠れなかったくらい。

33℃は初めてだな。
そろそろエアコンが欲しいかも。

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今日は買い物に行って野菜を収穫したり。

あとたまたまツイッターで知ったんだけど、妖怪ウォッチワールドっていうポケモンGOみたいなアプリが出たらしい。
てか何日か前に妖怪ウォッチはオワコンって見たばかりなんだけどなw

ポケモンGO絡みの事故も多かったので、運転中や歩きスマホを助長するような内容じゃないといいんだけど。

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夜はむね肉の野菜炒めで433kcal。

玉子も食べたかったけど、たんぱく質は30g以上摂れてるのでカロリーを抑える為に止めた。
毎日カロリーを計算してたらなんとなくわかってきたわw

今日は昼が618kcalだったので昼と夜で1000kcalくらい。
牛乳とプロテインと酒で550kcalは固定なので、食事は1食500kcalくらいを目安にして、1日の摂取カロリーを1500kcal前後に調整しようと思ってる。

今年こそ腹の脂肪をなくして腹筋を割る。

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