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7月9~10日 赤十字に募金をしたり  

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昨日の夜飯。
カロリーの制限をするようになってから、むね肉の野菜炒めが多くなった。

やっぱりカロリーを抑えながらたんぱく質を確保しようと思うと、食べられるものが限られてくるんだよね。


今日は買い物とか市役所に行ったりしてた。
市役所は年金の免除の申請と、親の限度額適用・標準負担額減額認定証の更新とか。

限度額~の方は自動的に更新されるんだけど、前回の時にいろいろあったので念の為に確認しておいただけ。
今月中には新しいのが届くって言ってた。

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重い腰を上げて換気扇のフィルターを交換したり。
でもこれをやっておくと、ほとんど掃除をしなくていいから助かるわ。

前に掃除をしたら塗装が剥がれた事があるからなw

あと赤十字で西日本の豪雨の募金が始まったので、少しだけど協力しておいた。

明日は我が身だからね。
自分が被災したら誰かに助けられるんだろうし。
日本赤十字社

ヒカキン100万とかさすがだなw
https://www.youtube.com/watch?v=OSuNMpjvgh8&t

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夜はアジ。

でもアジだけで400kcalくらいあるし失敗した。
余ってた豚肉も少し食べてるし、全部で800kcalくらいあるかな。

デカいんだよこのアジw

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