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7月11日 トレーニー的な買い物  

今日はやけに暑かった。

もう来週は海の日だもんな。
親の部屋とか全ての部屋でエアコンを解禁したわ。

でも今年はまだエアコンフィルターの掃除をしてないんだよね。
いつもは夏のエアコン使用前にやるんだけど、4台もあるからダルくて重い重い腰が上がらない。

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ドラッグストアで新しい筋肉食材を買ってきた。

ツナ缶の水煮は前にも筋肉食材として買った事があるんだけど、その1回きりでその後は買ってなかったんだよね。
そのまま食べるには寂しいし、あまり使い道がなかったというか。

でもカロリーを制限してる今改めて考えると、1缶54kcalでたんぱく質が13gってかなりいいんだけど。

あとパスタが切れてたので買おうと思ったんだけど、100gで370kcalもあったので止めた。
具材を入れたらすぐ500kcalくらいになりそうだし、パスタ一品だけじゃたんぱく質が厳しいんだよね。

どんどん食べれるものが減っていく。

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夜は今日もむね肉。

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