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8月1日 減量1ヵ月目終了  

今日から8月だね。
昔はバーベキューとか海とかイベントがたくさんあったんだけど、今はただ暑いだけっていう。

でもだるいだるい言ってた去年よりマシか。

今日は減量(と言っていいのかわからないけど)を始めて1ヵ月が経ったので経過の報告とか。

体重56.3kg、体脂肪率15.9%。
7月8日の時が体重57.2kg、体脂肪率16.7%なので数値的には落ちてる。

肝心の腹周りの脂肪が減ったとか体感はないけど。
でも多少は絞れてきてるのかな?

180801.jpg

昼はむね肉とか。
495kcal、たんぱく質41g。

180801-2.jpg

夜は323kcal、たんぱく質16g。

昨日書いたように昼をメインにしたサンプル的なメニュー。
本当は昼のたんぱく質を少し夜に回したいところなんだけど、納豆とヨーグルトは夜に食べたいので、カロリーとの兼ね合いがあって難しい。

さすがに夜は少し物足りないけど。

180801-3.jpg

クレイジーソルトみたいなやつ。

むね肉をおいしく食べる為に試しに買ってみた。
同じ量なら値段はクレイジーソルトと変わらないんだけど、少量で試してみたかったんだよね。

味は期待してたほどではないかな…?
たしかに何でもイタリアンになりそうって感じの味w

180801-4.jpg

あと昨日から新しいプロテインを飲み始めた。
マイプロテインのブルーベリーチーズケーキなんだけど、苦手な味で失敗したかも。

前のバースデーケーキと似たような感じでガムみたいな味なんだよね。
チーズケーキ感なんて全くないし。

ブルーベリーがダメなのかな?
ブルーベリーって何だっけ?ブルーベリーガムってブルーベリーの味を忠実に再現してる?

ちょっとこっち系は合わないのかもしれないな。

1位…ナチュラルチョコレート/100点
2位…チョコバナナ/80点
3位…ストロベリークリーム/60点
4位…ブルーベリーチーズケーキ/30点
5位…バースデーケーキ/10点

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category: 筋トレ、体重

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