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9月22日 減量停滞期?  


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ピーマン大量。
一気に37個収穫して今シーズン129個。

気温が下がると急に成長しなくなるけど、まだいけるかな。

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昼はまぐろで430kcal。

また刺身を洗ってみたんだけど、今日は身が崩れそうになって微妙だった。
味はよくわからんw

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夜はいつもので305kcal。
ご飯は昼100g→80g、夜は80g→50gに減らしてる。

そういや、北海道の地震の影響だと思うんだけど、いつも食べてるヨーグルトが売ってない。

今月もあと9日なんだけど、相変わらず減量が停滞してる。
8月の下旬から酒の量が増えてるので、それが原因かなと思ってたんだけど、減量には停滞期(ホメオスタシス)があるらしい。

体の省エネモードみたいな感じで、チートデイを入れるといいんだって。

明日やってみようかな?
炭水化物を中心にカロリーを倍くらい?体重×45kcal?よくわからんけど。

こんな事なら先日のステーキ屋で思いっきり食べてやればよかったわ。

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category: 筋トレ、体重

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