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10月17日 健康診査前夜  

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セリアで2019年の手帳を買ってきた。

予定の管理はGoogleカレンダーなんだけど、手帳は毎日のやる事リストみたいな感じで使ってる。
あとは筋トレの内容とか体重とか酒の量をメモったり。

100均でウィークリーの手帳を探してたんだよね。

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トップバリューのカフェラテ。
100円くらいだけど甘くなくておいしかった。

いつもはコーヒーのブラックなんだけど、甘くないカフェラテもいいな。

ついでにイオンのセルフレジにリベンジしておいた。

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昼はむね肉の代わりに鮭。
むね肉みたいに鮭も茹でてみたんだけど失敗だった。

味よりも骨を取るのがめんどくさい。

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夜は20時くらい。
21時以降は何も食べれないので、ご飯の量を少し多めにした。

いつもは腹が減ったら牛乳プロテインで誤魔化してるんだけど、今日はそれも出来ないしね。

まだ0時なんだけど、酒も飲めないしもう寝ようかな?
毎回、検診の前日は検便で苦労してるんだけど、今回は今日の昼に2回目も取れて既に終わってるし。

酒なしで眠れるか不安だったけど、喉がイガイガするから風邪薬を飲んだら眠くなってきたわ。

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