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12月22日 減量終了  

今日は土曜日なのでスーパーへ。

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これ何年ぶりだろ?
昔は好きでよく食べてたんだよね。

てか菓子パン自体が久しぶりなんだけど。
今日で減量も終わるし、クリスマスのケーキの代わりにいいかなと思って。

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昼はまぐろ。
352kcal。

午後からは玄関の大掃除とか海外ドラマの消化をしたり。
大掃除の内容はカテゴリーの都合で明日の大掃除とまとめて書く。

FC2めんどくさいわ。

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タイトルの通り今日で減量を終わりにする。
今月はわりと順調だったんだけど、でも体重52kg、体脂肪率13%くらいが限界なのかなって感じ。

もし仮に更に体重や体脂肪率が減ったとしても、腹の脂肪はたいして変わらないような気がするし。

今後は春くらいまで増量する予定。
増量は初めてなのでやりながら考えるけど、一応、炭水化物を増やして脂質は控えるクリーンな増量にしたいと思ってる。

ちなみに競技に出るようなガチ勢の増量ではないのでw

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category: 筋トレ、体重

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