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3月28日 背筋を痛めた  

背筋が痛い。

昨日、サイドレイズをやってる時に違和感があったのに、無理してやったのがいけなかったな。
今年は怪我をしないように気を付けてたのに。失敗した。

今日は筋トレ休み。
明日も病院なので休むかも。

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昼はご飯が200gしかなかったので、足りない分はうどんとかパンとか。
炭水化物×炭水化物×炭水化物w

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