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6月3日 今後の予定(筋トレ)  

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なんとなく全体的にポッチャリ。

今回の増量で体重が+10kg、ウエストも+10cmくらい太くなってるからな。
ズボンもキツいし。

でも写真ではあまりわからないけど、サイズを測ったら腕が2cm、胸も2cm大きくなってた。
やっぱり食べないと大きくならないんだなって実感したわ。

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昼はいつもの。
1,000kcal。

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夜。
試しに余ってたコンニャクを入れてみたり。
589kcal。

あとは牛乳、プロテイン、酒(ウイスキー×5杯)で984kcalなので、1日のカロリーは2,500kcalくらい。

一応、減量は9月までの予定なんだけど、とりあえず+αで食べていたうどんとか魚をなしにして様子を見る。
多分、体重は横ばいになるんじゃないかと思うんだけど。

そういや今回から体重を朝に測る事にしたんだけど、今日は60,6kgだった。
やっぱり朝は1kgくらい減るね。

今回の減量の目標は55kgくらいでいいかな。


◇現在の体のサイズ
・腕…右31cm、左30cm
・前腕…右26cm、左25cm
・胸囲…90cm
・腹囲…85cm
・太もも…47cm

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category: 筋トレ、体重

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