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6月25~26日 手首を痛めた  

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右の手首を痛めた。
なんとなく違和感があったんだけど、痛いわけじゃないしと思って筋トレをやったら、日常生活に支障が出るくらい痛くなってしまった。

やってしまったなぁ。
今年は5月に腰を痛めたくらいで酷い怪我はしてなかったのに。

実は先週も腰に違和感があるのに筋トレして悪化したばかりなんだよね。
それは幸い1、2日で治ったんだけど。

違和感や痛みがあったら休んだ方がいいのはわかってるんだけど、なんか逃げてるような気がしてしまって。
休む口実にしてるだけなんじゃないのかみたいな。

前に手首を痛めた時はかなり時間がかかった気がするんだけど、どうだったかな?

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昼。

ピーマンをもらったので鍋に入れてみたんだけど、苦いだけでまずかった。
でも夜にレンチンしてサラダに入れたら悪くなかったので、サラダで消化するか。

本当は炒めればいいんだけど、あまり油を使いたくないんだよね。

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減量の進捗とか。

20日からご飯の量を昼300g夜150gに減らして徐々に落ちてきた感じ。
来月から本格的に減量に入る予定。

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category: 筋トレ、体重

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