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8月3日 減量2ヵ月目終了  

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エアコンからの水滴で起床。

たまにあるんだけど、結露なのか水滴がポタポタ…ポタポタ…とクソうっとうしい。
ドレンが詰まってるわけじゃないと思うんだけど。

夜エアコンをつけたまま寝るとなる事が多いような。

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減量2ヵ月目が終了。

今朝の時点で57.5kg、体脂肪率16.9%。
7月の最後の週になんとか57kg台に滑り込んだ感じ。

今回の減量はなかなか落ちない印象だったんだけど、先月は2kg落ちてるしこんなもんか。

・6月3日 60.6kg、体脂肪率19.0%(減量開始)
・6月30日 59.3kg、体脂肪率18.2%
・8月4日 57.5kg、体脂肪率16.9%←今ここ

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昼。
ご飯180g。
587kcal、たんぱく質35g。

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夜。
ご飯80g。
295kcal、たんぱく質28g。

今回の減量は夜を減らすように意識してる。

夜に食べてた納豆やヨーグルトもあまり食べてない。
健康にはいいと思うんだけど、余計なカロリーは削りたいので。

でも前回は減量2ヵ月目で、既にご飯の量が昼100g、夜80gだったので、今回はまだ余裕があるけど。
ちなみに終盤は昼80g、夜50gだったんだけど、そこまでは減らしたくない。

てか減量を始めた頃って、夜はむね肉を食べてないんだなw

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