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現在のスペック  

◇現在のスペック
・体重/61.0kg
・体脂肪率/24.8~25.0%(18.9~19.2%)
※()内は新しい体重計

今回から筋トレの経過も書いていく事にした。
初回なので今までの自分の人生で最大に太っていると思われる恥ずかしい体を晒しておく。
因みに左が少し力を入れている状態で、右は完全に力を抜いている状態。

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筋トレを始めてウォーキングの回数も増やして、飯の量は減らしてるのに体重が変わらない。
先月は17日もウォーキング(というか散歩)したし、今日も車なら15分で済むところを1時間かけて酒を買いに行ってきたんだけど報われない。
でも何もしてなかったらもっと体重が増えてるのかもしれないけどな。

◇現在の筋トレメニュー
・ダンベルフライ20×3
・コンセントレーションカール15×3
・スクワット30×3(10×9)

category: 筋トレ、体重

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