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現在のスペック  

◇現在のスペック
・体重/59.0kg
・体脂肪率/24.1~24.8%(17.6~17.9%)
※()内は新しい体重計

やっと体重が減ってくれた。
米の量は今までよりも少し減らして140gくらい。
昔は茶碗に山盛りの1合(約340gらしい)だったので、半分以下になってる。
本当は夜だけ糖質制限をやってみたいんだけど、米を食わないとか言うと親がうるさそうなので出来ない。

夜食が4月は12日も食べてたのが、先月は4日まで減ったのも大きいかな。
あと酒の量が増えてるけど、ウィスキーはビールとかに比べて太るイメージはないし、月に4Lなんてたいした量じゃないと思うんだけどどうなんだろう?

◇現在の筋トレメニュー
・ダンベルフライ20×3
・コンセントレーションカール15×3
・スクワット30×3(15×6)
・ドローイン30秒×10

category: 筋トレ、体重

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