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現在のスペック  

◇現在のスペック
・体重/58.0kg
・体脂肪率/21.1~22.5%(17.1~17.4%)
※()内は新しい体重計

先月は酒も夜食も断トツで多かったのに体重は減っているという人間の体の不思議w
てか外出から戻って計った時は57kg台だったし、汗をかいて体内の水分が減れば体重なんて減るんだから1kgなんて誤差の範囲内だと思ってるけど。

9月から仕事が始まって大幅に環境が変わるので、食事や筋トレも見直さないといけない。
今は時間があるから月~金まで筋トレしてるんだけど、仕事から帰ってきて筋トレをするのは大変だから週2くらいに減らして、その代わりに負荷を上げたいと思ってる。
本当は10kgのダンベルが欲しいんだけど、いつも秋くらいから筋トレしなくなるし仕事が始まっても続くか不安だから迷ってる。

◇現在の筋トレメニュー
・ダンベルフライ15×3
・ツーハンズダンベルカール10×3
・ダンベルショルダープレス10×3
・スクワット10×3
・ドローイン30秒×10

category: 筋トレ、体重

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