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現在のスペック  

◇現在のスペック
・体重/56.7kg
・体脂肪率/21.6~22.5%(15.9~16.2%)
※手で測るタイプ(足で測るタイプ)

仕事を始めてもう少し体重が減るんじゃないかと思ってたんだけど意外と減らなかった。
それほど動く仕事じゃないんだけど(機械に張り付いて作業)それでもずっと家にいたニートの頃に比べると動いてると思うんだけどな。
食事の量は昼が減って夜が少し増えた気がする。

筋トレは水曜と土曜の週2の予定だったんだけど、土曜(日曜)4回と水曜1回の計5回しか出来なかったし、特に仕事が遅番の水曜日なんて出来る気がしない…
ウォーキングは好きだしやりたいんだけど、用事があったら出来るだけ歩く事くらいしか出来てない。

◇現在の筋トレメニュー
・ダンベルフライ10×3
・ツーハンズダンベルカール10×3
・ダンベルショルダープレス10×3
・ダンベルトライセプスエクステンション5×3

category: 筋トレ、体重

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