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現在のスペック  

◇現在のスペック
・体重/57.5kg
・体脂肪率/22.7~22.8%(16.4~16.8%)
※手で測るタイプ(足で測るタイプ)

仕事を始めてから食事の量が昼<夜になった。
昼はどうしても節約の為に少なくなってしまって、逆に夜は腹が減ってるから勢いでたくさん食べてしまう。
昼を増やしたからといって夜が減るわけじゃないと思うけど、スーパーへ行くのも面倒になってきたし(早番の時は昼休み、遅番の時は出勤前に行ってる)弁当かおにぎらずを自作した方がいいかなとも考えてる。
でも1人暮らしじゃないからなんとなくやりにくいんだよなぁ。

先月の筋トレは3回しか出来なかった。
平日は疲れていてやる気が絶望的だし、週末も忘れてるのを思い出してなんとかやってる感じ。
新しいダンベルとかベンチでも買ったらモチベが上がるかな?

151102.jpg

因みに今のベンチはりんご箱w

◇現在の筋トレメニュー
・ダンベルフライ10×3
・ツーハンズダンベルカール10×3
・ダンベルショルダープレス10×3
・ダンベルトライセプスエクステンション5×3

category: 筋トレ、体重

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