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現在のスペック  

◇現在のスペック
・体重/59.0kg
・体脂肪率/22.2~24.4%(17.3~17.8%)
※手で測るタイプ(足で測るタイプ)

正月休みに入って夜食も食べてるし、全体的に食べる量が増えたので体重も増えた。
制限してた米の量も曖昧になってきてるし、仕事から帰るととりあえず何かつまんだりしてたので、食事については一度見直したいと思う。

12月は筋トレを1回もやっていない。
仕事を始めてから上手く生活パターンに取り入れる事が出来ないままやらなくなってしまった。
ダンベルを買うとか何か切欠がないと再スタート出来る気がしない。

category: 筋トレ、体重

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