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現在のスペック  

◇現在のスペック(3/1)
・体重/58.7kg
・体脂肪率/24.8%(17.7%)
※手で測るタイプ(足で測るタイプ)

仕事を始めて半年が経つけど、半年前とほとんど変わってない。
肉体労働と言うほどではないけど一応工場の仕事だから、ニートの頃よりは動くし自然と体重が減ると思ってたんだけど、食べる量が増えてるから相殺されてる感じなのかな?
でもここ数ヵ月は明らかに食べ過ぎてる日もよくあったけど、その割には体重は増えてない気がする。

今日からスクワットで筋トレを再開した。
スクワットならいつでも気軽に出来るから負担も少ないし、ネックとなる仕事の遅番の時でも休憩時間(やる事がなくて暇)にやったらいいんじゃないかなと思って。
今年は仕事をしながらでも続けられるメニューにしたい。

◇現在の筋トレメニュー
・スクワット10~15

category: 筋トレ、体重

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