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現在のスペック  

◇現在のスペック
・体重/59.7kg
・体脂肪率/21.9%(18.3%)
※手で測るタイプ(足で測るタイプ)

先月からプランクチャレンジを始めて1ヵ月が経ったけど、特に体型は変わってないと思う。

22日目の180秒くらいからキツくなってきたので、途中で少し休憩を入れて2~3セットに分けてやってた。
今は2ヵ月目なので120~150秒から始めてる。

てかプランクチャレンジ以外にも、間食を止めて夜のご飯の量も減らしたし、血糖値が急上昇しないように食べる順番まで考えてるのに体重が増えてるんだけどw
思い当たるのは仕事の昼飯に身内の弁当を食べるようになって食べる量が増えた事くらいなんだけど、内容も量も問題ないと思うんだけどな。

今月は今やっている事を継続しながら昼飯を見直して、スクワットでもやろうかと思ってる。

category: 筋トレ、体重

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