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現在のスペック  

◇現在のスペック
・体重/57.7kg
・体脂肪率/23.1%(16.9%)
※手で測るタイプ(足で測るタイプ)

プランクチャレンジは180秒に固定して続けてる。
最大の300秒でも出来なくはないんだけど、辛いからフォームが崩れるし意味がないかなと思って。

食事のルールも守ってるし、仕事で疲れた体でプランクチャレンジとスクワットも続けてるのに体感が出来るほどの効果が出なくてしんどくなってきた。
今は食事の前に嫌々やってる感じだけど、トレーニングの時間を楽しめるような工夫をしないと続かない気がする。

category: 筋トレ、体重

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