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現在のスペック  

◇現在のスペック
・体重/58.1kg
・体脂肪率/23.5%(17.3%)
※手で測るタイプ(足で測るタイプ)

盆休みの初日がプランクチャレンジの休みの日だったんだけど、それから全くやってない。
5月から3ヵ月半やってきたプランクチャレンジだけど、あまり効果が感じられないし飽きたのでこのまま終わりにする。

自分の部屋はフローリングだからスベるのと肘が痛いし、カーペットが敷いてあるリビングでやろうと思うと人がいたり…やりにくいところがあった。
ヨガマットがあったら良かったなと思う。

160903.jpg

上は身内が作ってくれる昼の弁当。
家でも食べる量や順番は気にしてるんだけど思うように効果が出ないので、今月から左のご飯とおかずを止めてみようと思ってる。

サラダだけでも満腹感があって十分な気がするので。

category: 筋トレ、体重

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