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現在のスペック  

◇現在のスペック
・体重/57.3kg
・体脂肪率/23.6%(16.6%)
※手で測るタイプ(足で測るタイプ)

晩飯を食べ過ぎてる自覚があったわりには体重は増えてなかった。
昨日もカレーを食べたあと残ったカレーの中にチキンラーメンを入れて、カレーチキンラメーンにして食べてしまった。

逆に昼飯はサラダだけにしてるけど、意外と腹持ちは悪くない。
本当は昼と夜を逆にした方がいいと思うんだけど、実家だと家族の都合もあるからなかなか難しいんだよね。

筋トレはスクワット×15回しかやってない。

category: 筋トレ、体重

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