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現在のスペック  

◇現在のスペック
・体重/57.5kg
・体脂肪率/24.5%(16.8%)
※手で測るタイプ(足で測るタイプ)

ここ数ヵ月はたいして変化がない。
昔は年4回くらいだったのがいつからか毎月書くようになったんだけど、同じような生活をしていて月単位で変化があるわけがない。

昼飯は身内の弁当でずっとサラダだったんだけど、最近は普通に米とかパンとか炭水化物になってきた。
本当はサラダの方がいいけど、今は野菜が高いし無理は言えない。

筋トレはスクワット×15回しかやってないけど、しっかり負荷をかけてやる事を意識してる。

category: 筋トレ、体重

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