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8月26~27日 健康を意識した生活をしたい  

昨日から踏み台昇降を始めた。

腹の脂肪がなかなか落ちないので、やっぱり有酸素運動をしないとダメかなと思って。
一応、スクワットはしてるんだけどね。

試しにYoutubeを見ながら20分くらいやってみたんだけど、やりたい時にすぐ出来るしウォーキングより手軽でいいかも。
でも登った足から降りて、次は反対の足で登るんだけど、意識してないと滅茶苦茶になるw

ちなみに現在の腹囲は80~84cmでメタボまで崖っぷち。


今日は頭がドーンって感じで重くて体調が最悪だった。
フラフラするし本当は家から出たくなかったんだけど、酒屋のセールが今日までで酒を買いにいかないといけなかったんだよね。

酒のせいで体調が悪いのに酒を買いに行くとかアル中かw

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でもそろそろ真面目に酒を減らしたいので、いつもなら4Lの安ウィスキーを2本買うところを今日は1本にした。

酒を飲まないと眠れないんだけど、来月は健康診査があって前日は飲めないので今の状態だとまずいしな。
一応、前日の21時までなら飲んでもいいって言われたんだけど、血液検査に影響があるようなので出来れば飲みたくない。

本当は安い酒を大量に飲むより、おいしい酒を少し飲む方がいいんだけどなぁ。


あと目の調子が悪いのもずっと気になってる。

今年の1月に親が入院して、病院の書類を読んだり書いたりしてる時に、なんかピントが合わなくて見にくいなって感じたんだよね。
もともと視力はあまりよくないんだけど、症状的に老眼じゃないかなと思ってる。

老眼なんて自分には関係ないものだと思ってたけど、もうそういう歳なんだな。

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今日は外へ出たついでに、目のストレッチをしようと思って公園にも行ってきた。

家の中でPCを見てばかりの生活で、あまり遠くを見る事がないからね。
特に今は暑いから窓のシャッターを下ろしてる事が多くて、外の景色も見れないし。

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子供の頃に住んでた家の近所の公園なんだけど、草が伸びっぱなしだし日曜日なのに誰もいなかった。
ボーッとしたり周辺を歩いたり30分くらいいたかな。

今後はもっと健康を意識して、自分の体をケアする生活をしようと思う。

category: 日記

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