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10月19日 久しぶりにオークションが売れた  

10時半に起床。

また酒の量が元に戻りつつある。
やっぱり目覚めが悪いし、あまり体調もよくないので減らしたい。

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昼は久しぶりにチャーハン。

前にテレビでパラパラ派かしっとり派かみたいなのをやっていて、いつもパラパラにしようとしてるけど、自分はしっとり派かもなと思った。
今日はややしっとりにしようとしたのに、超パラパラになってしまったw

昼からはオークションの発送で郵便局へ。

長袖のTシャツで行ったんだけど、雨のせいもあってか寒かった。
土曜の夜は久しぶりに飲みに行く予定なんだけど、上着があった方がいいかもな。

しかしオークションも売れんなぁ…
今年はしばらくやってない期間があったとはいえ、まだ2個しか売れてないわw

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夜は鮭のムニエル。
鮭がたんぱく質的に優秀だとわかったので、食事のローテーションに入れようと思ってる。

今日のたんぱく質はどれくらいだろうな。
昼が20g、筋トレ後の牛乳で8g、夜が30gちょっとで60gくらいはあるか。

肩を痛めて筋トレは踏み台昇降とスクワットのみにしてたんだけど、今週から様子を見ながらダンベルを再開した。
早くプロテインが飲みたいw

category: 日記

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