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10月28日 プラシーボ  

9時半に起床。
親とスーパーに行く約束をしてたんだけど、酒の飲みすぎで調子が悪かった。

酒を減らそうと思ってメモってるんだけど、昨夜はビールのあとウィスキー4杯で最悪だった。
まぁ昨日はいろいろあったからな…

171028.jpg

昼はそばとスーパーで買ってきた寿司。

ハマチは脂が乗っててめっちゃおいしかった。
スーパーの寿司でも作ってるのは寿司屋だからおいしいんだよね。

やっぱりネタとシャリのバランスは大切なんだと改めて思った。
カッパとかスシローの寿司なんてゴミだわ。

値段は倍くらいだけど。

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夜はマグロの刺身。

めんどくさいから寿司とか刺身はたんぱく質の計算をした事がないんだけど、1切れの重さを15gとして計算してみる。
100gあたりのたんぱく質はマグロが24gでハマチが20gくらい。

マグロの刺身は10切れで150gなので、たんぱく質は36gくらいか。
昼のハマチの寿司は75gなので15gくらい。

あと今日は3日ぶりにセントジョーンズワートを飲んだ。
本当は試しに一週間くらい止めてみたかったんだけど、なんとなくイライラしてたような気がするのと、昨日の一連の行動が気になって。

たしかに飲むと落ち着くような気がしなくもない。
まぁプラシーボでも何でもいいけど、1日1粒なら月200円くらいなのでお守りだと思って飲むか。

category: 日記

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