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4月14~15日 初めてのはなまるうどん  

昨日は買い物に行って、そのあとはずっと荒野行動をやってた。

昼飯→荒野行動→筋トレ→荒野行動→夜飯→荒野行動って感じ。
4~5時間くらいかな。

やりだすと止まらなくなるんだよね。
寝る前にも飲みながらYoutubeで荒野行動の動画を見てたりとかかなりハマってる。

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夜は胸肉のレンチン。


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今日はホームセンターにトマトとピーマンの苗とか支柱を買いに行ったりしてた。

去年はキャパオーバー気味だったので、自分の分はピーマンだけにした。
親はトマトとキュウリをやるって言ってたけど、意見が合わない人との共同作業は疲れるので今年は親に任せたいなと思ってる。

てか去年もそのつもりだったんだけど、めちゃくちゃになってたから仕方なく手伝い始めたんだよね。
放置してた脇芽が成長しすぎて主枝より太くなってたしw

今年は親のやり方に従って最低限の手伝いをする感じにしようかな。

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ホームセンターの帰りに初めてのはなまるうどん。

丸亀に行ったら混んでたのではなまるにしたんだけど、丸亀の牛すき釜玉を食べようと思ってたので、似たようなやつで牛肉温玉ぶっかけにしてみた。
本当はあまりうどんは好きじゃないんだけどなかなかおいしかった。

注文方法もわかったのでまた行くかも。
いつかのスタバとか自分の中で攻略したい店だったので満足してる。

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4月13日 無能な食べ物  

今日はスーパーに胸肉の補充に行ったり。

近所のスーパーで定期的に48円でやってるから助かる。
親がもも肉が150円だったって言ってたんだけど、もも肉ってそんなに高いの?

88円くらいのイメージだわ。

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そのあと暇だったので荒野行動をやってた。

荒野行動はおもしろいんだけど、ブルスクで落ちたりよくフリーズしたりするのでイライラも多い。
すぐ復帰出来るならまだ許せるんだけど、いちいち時間がかかるんだよな。

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夜はからあげと親が買ってきたスーパーの惣菜とか。

糖質が多くてGI値の高いジャガイモを油で揚げるという無能なコロッケw
20円くらいで安いから工場で働いてた時はよく食べてたけどな。

さて、また荒野行動でもやるか。

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4月12日 パパッと更新  

今日はブログの更新をしたりとか。

そのあとウォーキング・デッドを見てたんだけど、まさかのタラ回とはw

見てる人は知ってると思うけど、タラなんて2軍の控えみたいなメンバーなんだよね。
フラグかと思ったけどそうでもないっぽいし。

ペアで出てきたヒースもな。
ちなみにドレッドと眼鏡でわかりにくいけど、ヒースは24レガシーの主人公ね。

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夜は胸肉。
昨日のホットプレートみたいなやつで焼いてみたんだけど、パサパサ感がなくてフライパンよりもおいしかった。

今日は早めに更新して時間があるので、これからTHIS IS USを見るかゲームでもやるか。

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現在のスペック(2018年4月)  

◇現在のスペック
・体重/58.7kg
・体脂肪率/25.1%(17.7%)
※手で測るタイプ(足で測るタイプ)

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現在のスペックを書くのを忘れてた。
手首を痛めてから筋トレの事が少し疎かになってたからな。

腹周りの脂肪の落とし方を調べてる時に思い出したわw

それにしても有酸素運動(踏み台昇降)を始めて、米の量を少し減らしたりしてるんだけど、腹周りの脂肪が全然落ちない。
摂取カロリー<消費カロリーにすればいいっていうけど、あんまり食事を減らすと今度は筋肉が成長しなくなくなりそうだし、どうすればいいんだろう?

てか単純にもっと消費カロリーを増やせばいいのか。
あと酒の飲みすぎかもな。


◇現在のメニュー(月~土まで交互)

・胸の日
1.モンゴリアンスクワット10×3セット
2.ダンベルベンチプレス10×3セット(左7.5kg右15kg)
3.踏み台昇降30分

・腕の日
1.モンゴリアンスクワット10×3セット
2.ダンベルカール10×3セット(左7.5kg右12.5kg)
3.サイドレイズ10×3セット(5kg)
4.踏み台昇降30分

今月から痛めてる左手もダンベルを持ち始めた。

最初は2、3日で治ると思ってたのに、1ヵ月経っても治らないなんて完全に舐めてたわ。
無理をしてまた痛めたらどうしようもないので、焦らずに少しずつ重量を上げていく。

あと2月から筋トレをやってから踏み台昇降をやる順番に変えてる。


◇4/12追記
上のメニュー+試しに腹筋もやり始めた。
胸の日にやろうと思ってるけど、続けるかどうかは未定。

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category: 筋トレ、体重

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4月10~11日 うなぎとか1人焼き肉とか  

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昨日は親が退院したのでうなぎを食べに行ったり。

今回は抗がん剤の副作用がないか調べる為に入院してたんだけど、大丈夫みたいなので次回からは外来になった。
今後は3週間毎の抗がん剤と月に1度の心臓の検査になると思う。


今日はイヤホンの二股が欲しいなと思って調べてたり、ウォーキング・デッドを見たり。

イヤホンの二股は荒野行動をやる時にイヤホンでやってるんだけど、いちいちPCの背面でイヤホンとスピーカーを差し替えるのがめんどくさいんだよね。
でも二股にしたところで毎回メモリを付けたり外したりしないといけないんだから変わらないか。

ウォーキング・デッドは忘れてる事が多いので調べながら見てた。
アレクサンドリアとヒルトップの住人がよくわからなくて、出てくるたびにこいつ誰だっけ?って感じだったからなw

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夜は1人焼き肉。
前から実家にあったらしいホットプレートみたいなやつを使ってみたんだけど、やっぱり焼きながら食べるのはいいね。

自分じゃ絶対に買わない100g880円の国産牛だったのでおいしかったわ。
今度は胸肉でも焼いてみるか。

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4月9日 NTTのポイントを現金化  

今日はNTT(フレッツ)のポイントでiTunesのギフトコードをもらって、オークションに出品してたり。

前回はちょうどルーターが壊れたのでルーターをもらったんだけど割高なんだよね。

次回はPCのバックアップ用に32GのUSBメモリでももらおうかなと思ってたんだけど、6,000ポイント(=6,000円相当?)なのでやっぱりもったいないかなと。
実際Amazonで1,500円くらいで売ってるものだし。

という事で面倒だけど現金化する事にした。

あと明日の午後に親が退院する事になったので準備をしたり。
明日か明後日くらいに退院かと思ってたんだけど、夕方に急に連絡があったのでバタバタしたわ。

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夜は胸肉とか。
胸肉の簡単な調理方法を考えていて、今回はラップをしてレンジで3分加熱しただけ。

茹でるよりも簡単で早いしいいかも。
少しパサパサ感があったのでもっと時間を短くしてみるか。

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呟き102  

寒い。
まさか半袖短パンからスウェット2枚に戻るとは。

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4月7~8日 どうでもいい事でモヤモヤ  

昨日はPC内の写真の整理をしたり、久しぶりに荒野行動をやったり。
あとウォーキング・デッド(シーズン7)の3話を見たんだけど、今のところなかなかおもしろい。

シーズン6で出てきたドワイトはそういう事だったのかと思いながら見てたんだけど、そういえばウォーキング・デッドって原作があるんだったな。
たしか原作にダリルはいなかったと思うけど。

シーズン7は丸々ニーガンでいいわ。

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あと「THIS IS US 36歳、これから」を見始めた。

前にオマケで入ってた1話だけ見た事があって、その時はクソつまらないと思ったんだけど、改めて見たらそんなに悪くない気もしてきた。
おもしろくもないけど。


今日は病院に行ってた。

病院に行く途中で珍しくいつもと違うスタンドで給油したんだけど、なんか高いような気がしてモヤモヤしてた。
ネットで調べて130円くらいかと思って行ったら137円だったんだよね。

割引とかを含んだ価格なのかな?
今はたまにしかガソリンを入れないから別にいいんだけど。

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夜は冷凍してあったカレー。
カレーはおいしいし好きなんだけど、ルーが脂質の塊だしGI値的にも食べにくい。

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呟き101  

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今日はイライラする1日だった。
ピザとビール。

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4月5~6日 【悲報】荒野行動が訴えられたw  

昨日はGTASAをクリアしてブログを書いたくらい。

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夜はステーキ。
200gで600円くらいの肉なので値段相応の味だった。

写真じゃあまりわからないかもしれないけど、ちょっと脂が多いんだよね。
でも600円ならいいか。


今日は病院。
病院の日は帰ってくると夕方で忙しいので、今日は筋トレをしてから病院に行った。

有酸素運動までやる時間はなかったんだけど、病院から近所のスーパーまで往復30分歩いてるのでよしとする。

夜は軽くGTASAをやったり。
そういえば荒野行動が本家のPUBGに訴えられたらしい。

まぁ完全にパクリだからなw

でも訴えられてもすぐに結果は出ないと思うんだけど(勝手なイメージ)しばらくは大丈夫なのかな?
なんとか許してもらえないですかねw

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