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11月6日  

今日は親をスーパーに連れて行って髪を切ったくらい。

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昼はスーパーで買ってきた寿司と余ってたご飯でチャーハン。
もう組み合わせなんてどうでもいいわw

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あと新しい筋肉食材でツナ缶も買ってきた。
1缶でたんぱく質が12g摂れて、水煮なので脂質がほぼ0となかなか優秀。

3缶で246円だったので1缶80円くらい。
コスパはむね肉とかプロテインの方がいいけど、ツナ缶はそのまま食べてもいいし料理にも使えるしな。

ちなみに今飲んでるマイプロテインは、1回分25g(たんぱく質18g)が38円。

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夜はハマチの刺身とか。
200gくらいあると思うのでたんぱく質は40g。

おかげで今日は1回しかプロテインを飲んでないけど、目標の110~120gくらいは摂れてると思う。

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今日の納豆はミツカンのにおわなっとう。
これはもともと買う予定じゃなかったんだけど、3割引だったので買ってみた。

本当に臭いがしないか興味もあったしね。

臭いはするようなしないような?
他の納豆もそんなに臭いなんてしないし、あまり変わらない気がする。

自分に耐性がついただけかもしれないけどw

1位…タカノフーズ 旨味ひきわり
2位…ミツカン 金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ
3位…ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれとろっ豆
4位…タカノフーズ まろやか旨味
5位…ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれにおわなっとう
6位…あづま食品 小粒納豆

category: 日記

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11月5日 プリズン・ブレイク(シーズン5)を見始めた(ネタバレ有)  

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昼は久しぶりのジャンクでごつ盛りのごつ辛焼きそば。
8月に買ったやつなんだけど、歯の治療中で違和感があったから食べてなかったんだよね。

その後もたんぱく質にハマって食べるタイミングがなかったというか。

味はめちゃくちゃ辛いってわけじゃないかな。
一応、ヒリヒリするし汗もかくけど、ペヤングの激辛なんかと比べたら全然マシなレベル。

でもあんまりおいしくないかもw

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今日からプリズン・ブレイクのシーズン5を見始めた。
マイケルの死から7年後の話で、出所するティーバックの元に死んだはずのマイケルの写真が届くところから始まる。

マイケルって病気で死んだんだったかな?と思って調べたら、ファイナルシーズンで病気で死んだと思わせておいて、その後のファイナル・ブレイクで、実は刑務所からサラを逃がす為に犠牲になったのが明らかになったんだった。たしか感電して死んだような。

で、今回のシーズン5で実は死んでませんでしたよとw

マイケルはイエメンの刑務所に収監されていて脱獄を計画している。
マイケルの生存を知ったリンカーンとシーノートが助けに行くんだけど、2話まで見た感じは複雑な話になりそうな予感。

プリズン・ブレイクはシーズン1がずば抜けておもしろかったので、原点回帰でマイケルの脱獄に絞って欲しいんだけどな。

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夜は麻婆豆腐。
リケンのマボちゃんってやつなんだけど、とろみが緩くてしゃびしゃびでおいしくなかった。

category: 海外ドラマ

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11月4日 スマホのバックアップ  

今日はスマホのバックアップをしたり。

ずっとスマホが壊れたらどうなるんだろうって気にはなってたんだけど、初めてのスマホなのでよくわからなくて放置してたんだよね。
スマホの設定にデータのバックアップというのがあって、チェックが入ってるので勝手に保存されてるのかなとか。

でも今日はなんとなく気が向いたので調べてみたら、上のバックアップはGoogleのアカウントに紐付いている一部のデータしか保存されないようなので、バックアップのアプリを使った方がいいっぽい。

という事で、JSバックアップというアプリを使ってみた。

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調べたサイトで使ってたからこれにしただけなんだけど、シンプルで使いやすかった。

ただ保存先をGoogleドライブにしたら容量が足りませんとか出て、調べたら全容量の80%を超えてるとダメらしい。
仕方がないので使ってなかったDropboxにしたんだけど、バックアップした後にサイズを見たらたった30Mだし、2G余ってるのに30Mが保存出来ないのもなんかなぁ。

あとたまたまかもしれないけど、スマホの動作がおかしいので様子を見る。
このアプリを入れてから撮った写真やスクショが勝手に2つになったりして、1つは存在してないみたいな感じでよくわからん。

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昼はそばで夜は昨日の残りの鯖缶とか。

たんぱく質を意識するようになってから、たんぱく質のないそばなんて何の為に食べるんだろうとか…
でもこういう時に簡単にたんぱく質が補給出来るプロテインって便利だなと思う。

category: 日記

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11月3日 元納豆嫌いの納豆ランキング  

10時前に起床。

今日はGTASAの100%クリアの事を調べながら昨日のブログを書いたり、サンズ・オブ・アナーキ(シーズン6)を見たりしてた。
プリズン・ブレイクのシーズン5もレンタルしてるんだけど、まだ見れてない。

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昼はチャーハン。

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夜は鯖缶とか。
鯖缶は1缶でたんぱく質が30gくらいあるので、これで15gくらい。

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今回の納豆はおかめの極小粒。
ミツカンと比べると豆がしっかりしていて納豆感がある。

どちらがいいかと言われたらどちらでもいいけどw

1位…タカノフーズ 旨味ひきわり
2位…ミツカン 金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ
3位…ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれとろっ豆
4位…タカノフーズ まろやか旨味
5位…あづま食品 小粒納豆

ミツカンの方が混ぜやすいし食べやすいから4位にしたけど、2~4位は同率2位でもいいくらい。

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たんぱく質の管理はこんな感じでメモってる。
今日は牛乳でプロテインを飲んでみたんだけど、ただのシェイクですごくおいしかったw

寝る前にもプロテインを飲みたいんだけど、酒の前か後か、プロテインを飲んだ後に歯を磨いた方がいいのか?
悩む。

ちなみに野球うざいっていうのは、日本シリーズかな?延長のせいで録画予約してる番組の撮り損ねが2回続いたのでうっとうしいなって。

category: 日記

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11月2日 GTASAの100%クリアを目指す事にした  

昨日はブログを書く前に酔っ払ってしまった。

ブログの前にGTASAをやってイライラしてたので、早く飲み始めてしまったんだよね。
飲みながらブログを書くと大体途中で思考が停止するw

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バイクでチェックポイントを通過するサブミッションなんだけど、難しくてクリアした事がない。
サブミッションだから別にクリアしなくてもいいんだけど、SAは100%クリアした事がないので今回はやってみようかなと思って。

半分切れながら1時間くらいやってなんとかクリア出来た。

今の達成率は22.99%。
100%クリアの条件は全部で187あって、1つクリアする毎に0.53%増えるらしいので、現在43クリアしてる事になる。

GTA4とかはメインミッション終了後に余韻を楽しむ感じでやってたんだけど、SAは大変そうなので各街でサブミッションを終わらせながらやるか。
まだやった事がないサブミッションもあるし。

ちなみにSAを始めて2ヵ月になるけど、かなり脱線してるのでまだサンフィエロに入ったところ。


あと昨日から筋トレの時間を17時→16時からにした。
1回に吸収出来るたんぱく質の量が30~50gらしいので、夜の食事の時間から離した方が無駄にならないんじゃないかなと思って。

プロテインは水の量を200→150mlに減らしてみたけど、あまり味は変わらなかった。
チョコバナナの味はするんだけど、口に入った瞬間が水なんだよなぁ。

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昨日のたんぱく質は83gくらい。
寝る前にもう1回プロテインを飲もうと思ってたんだけど、酒を飲むからタイミングがよくわからない。

category: ゲーム

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11月1日 初めてのプロテイン  

10時に起床。

今週は1時半に寝てるので、いつもより30分くらい早く起きれてる。
酒の量は減ってないけどね。

そういえば今日は前職の工場に復帰する夢を見たな。
かわいい新人の女の子を助けてたんだけど、相変わらず短気なリーダーの顔色を伺ってたわ。


今日からプロテインを飲み始めるので、午前中に体の測定をしておいた。

・体重…55.3kg
・体脂肪率…22.0%(15.2%)※手で測るタイプ(足で測るタイプ)
・腕…28cm
・胸囲(乳首)…88cm
・腹囲(ヘソ)…80cm
・太もも…48cm

胸囲は測り方でだいぶ変わるけど、出来るだけ盛ってない状態にして測った。
腹囲もくびれじゃなくて一番太いところで測ってる。

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人生初のプロテインはマイプロテインのチョコバナナ味。
シェーカーはダイソー。

今回は水200mlで作ったんだけど、思ってたほどおいしくはないかな?
ちゃんとチョコバナナの味はするんだけど、水っぽいというか薄いシェイクみたいな感じ。

他のプロテインを飲んだ事がないからわからないけど、別にまずいわけじゃないし、プロテインとしてはおいしいのかもしれない。
5kg(200回分)あるので、水の量を調整したり、牛乳で作ったりいろいろ試してみる。

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ちなみに1回分が25gなんだけど、付属のスプーンはスリ切りで30gだった(スプーンが10g)

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今日のたんぱく質は、昼が22gで夜が26gくらい。
写真には載ってないけど、夜はいつも食後にヨーグルトを食べてるので+4g。

あと牛乳とプロテインで28gなので全部で80gくらい。
今日はプロテイン1杯だったけど、1日3杯にして120gを目標にしようと思ってる。


最後に現在の筋トレメニュー。

胸の日
1.踏み台昇降20分
2.スクワット15×3セット
3.ダンベルプレス10×3セット(15kg)
4.ダンベルフライ10×3セット(12.5kg)

腕の日
1.踏み台昇降20分
2.スクワット15×3セット
3.ダンベルカール10×3セット(10kg)
4.サイドレイズ10×3セット(7.5kg)

前回との違いはダンベルプレスの重量が上がって、リストカールをやらなくなった。
踏み台昇降はまだ1日おきくらい。

category: 筋トレ、体重

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10/31のツイートまとめ  

fake20150311

RT @kamakura_tosyok: もうすぐ二学期。学校が始まるのが死ぬほどつらい子は、学校を休んで図書館へいらっしゃい。マンガもライトノベルもあるよ。一日いても誰も何も言わないよ。9月から学校へ行くくらいなら死んじゃおうと思ったら、逃げ場所に図書館も思い出してね。
10-31 01:01


◇11/1追記
なんか勝手にアップされてるんだけどw

この前、ブログの更新をツイッターに通知するテストでいじってたからかな。
こんな機能があるんだと思って見てはいたんだけど。

鍵垢で個人的なメモに使ってたんだけど、ツイートを削除しておいてよかった。
晒されるところだったわ。あぶねーw

category: 未分類

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呟き84  

ハロウィンって本当に盛り上がってる?
日本のハロウィンはコスプレイベントなので、一部の限られた人達のイベントって感じがするんだけど。

category: 呟き(ベータ版)

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2017年10月の家計簿  

◇収入
オークション/1,965円
─────────────
収入計/1,965円

◇支出
食費/12,561円(親と折半)
電気/4,580円(親と折半)
水道/0円(親と折半)
自動車保険/4,650円
インターネット(フレッツ光、Biglobe)/5,518円
携帯(DMM)/1,363円
ツタヤディスカス/2,138円
財布/3,124円
猫のエサ×2/2,122円
サプリ(ルテイン)/1,390円

酒(ブラックハット4L×2)/5,788円
酒(バーリアル×18)/1,452円
日用品(ハンドソープ、フロス×2、キッチンペーパー×2等)/924円
日用品(サプリ×2)/1,135円
スウェット/1,058円
靴下×3/108円
パンツ×3/108円
スリッパ/108円
シェイカー/108円
スプレーボトル/108円
しょうゆ差し/108円
小麦粉入れ/108円
皿/108円
クリップ/108円
外食(リンガーハット)/1,446円
外食(和食)/1,490円
外食(スシロー)/1,490円
飲み(ホルモン、鳥貴族)/5,772円
国保/16,500円
香典/5,000円
歯医者/420円
オークション送料/140円
電車/340円
─────────────
支出計/81,805円


先月で失業保険が終わったので、今月は大幅に赤字。
たまたま売れたオークションの収入が2,000円くらいあっただけ。

あと現金じゃないから計上しないけど、9月にたまった忍者AdMaxのポイントをPeX経由で500円のAmazonギフト券に交換した。
3年で500円なw

本当はこのブログが収益化出来たら一番いいんだけどなぁ…

今月はいつもより外食とか飲みが多かったわりには抑えられた方だと思う。
冬の準備でスウェットとか靴下とか、他にもいろいろ細かいものも買ってるしな。

あとプロテインも15,000円分くらい買ってるけど、カード払いなので支払いは来月か再来月になる。

◇現在の貯金額/1,952,972円(先月比-79,840円)

category: 家計簿

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2017年10月のまとめ  

今月からまとめの本文はなしにする予定。
何か書きたい事があったら、日々の日記の中で書く。

◇主な出来事
10/4 歯医者
10/4 プロテインを注文した(10/14着)
10/5 芝刈り
10/6 病院
10/13 歯医者
10/15 お通夜
10/20 病院
10/21 飲み
10/23 おせちを注文した

◇映画(海外ドラマ)
サンズ・オブ・アナーキー(シーズン6)1~5/-点
フィアー・ザ・ウォーキング・デッド(シーズン2)3~7/20点
CSIマイアミ(シーズン1)3~4/-点
キス&キル/60点(GYAO)

◇収入
オークション/1,965円
─────────────
収入/1,965円
支出/81,805円
合計/-79,840円

◇現在の貯金額/1,952,972円

category: まとめ

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