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8月3日 減量2ヵ月目終了  

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エアコンからの水滴で起床。

たまにあるんだけど、結露なのか水滴がポタポタ…ポタポタ…とクソうっとうしい。
ドレンが詰まってるわけじゃないと思うんだけど。

夜エアコンをつけたまま寝るとなる事が多いような。

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減量2ヵ月目が終了。

今朝の時点で57.5kg、体脂肪率16.9%。
7月の最後の週になんとか57kg台に滑り込んだ感じ。

今回の減量はなかなか落ちない印象だったんだけど、先月は2kg落ちてるしこんなもんか。

・6月3日 60.6kg、体脂肪率19.0%(減量開始)
・6月30日 59.3kg、体脂肪率18.2%
・8月4日 57.5kg、体脂肪率16.9%←今ここ

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昼。
ご飯180g。
587kcal、たんぱく質35g。

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夜。
ご飯80g。
295kcal、たんぱく質28g。

今回の減量は夜を減らすように意識してる。

夜に食べてた納豆やヨーグルトもあまり食べてない。
健康にはいいと思うんだけど、余計なカロリーは削りたいので。

でも前回は減量2ヵ月目で、既にご飯の量が昼100g、夜80gだったので、今回はまだ余裕があるけど。
ちなみに終盤は昼80g、夜50gだったんだけど、そこまでは減らしたくない。

てか減量を始めた頃って、夜はむね肉を食べてないんだなw

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category: 筋トレ、体重

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8月1~2日 8月スタート  

クソ暑い。

別に暑くてもエアコンをつけてるからいいんだけど、朝(というか昼)起きた時が脱水みたいな感じでヤバい。
今日からエアコンつけて寝るか。

あと親が熱中症にならないか心配。
今はやっとつけるようになったけど、何日か前にエアコンをつけるつけないでもめたし。

なんで年寄ってエアコンを嫌がるんだろうな。

うちの親の場合は、

・別に暑くない
・エアコンをつけると寒い

って感じなんだけど、室温が32.5℃は暑いだろ。

あとエアコンをつけると寒いって言うんだけど、自分で設定温度を下げてるんだよな。
27、28℃にしておいても25℃とか。

よくわからん。

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久しぶりに鯖とか。
定期的に魚の脂も摂りたい。

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キュウリ47本目。

でも実の形も悪いしそろそろ終わりかな?
GW前に植えた苗なので寿命なのかもしれないけど、前に一気に葉を落としたのも影響してる気がする。

週末は芝刈りしないと。

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7月29~31日 7月終了  

今日は月末の作業。
昨日、一昨日は海外ドラマの消化とか猫の病院に行ったくらい。

それにしてももう7月が終わりって早いよな。

先週までずっと雨で7月って感じじゃなかったし。
今年は近所の小学校の夏休みが早かったりで、いろいろ感覚がおかしい。

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昼。

タバスコを買ってきた。
タバスコなんて初めて買ったわ。

前にピザハットでもらったソースが気に入って、それから無性に辛いものが食べたいんだよね。

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これ。
辛いけどめっちゃおいしい。

もったいないから少しずつチューチュー舐めてたw

明日から8月か。
45歳へのカウントダウンが始まった…

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2019年7月の家計簿  

◇収入
オークション/11,702円
ジャパンネット銀行口座開設キャンペーン/500円
モニター値引き分/1,500円
─────────────
収入/13,702円

◇支出
食費/8,893円(親と折半)
電気/4,591円(親と折半)
水道/1,096円(親と折半)
自動車保険/3,760円
県民共済/2,000円
インターネット(フレッツ光)/4,438円
携帯(DMM)/1,374円
ツタヤディスカス/4,276円(カード会社変更により2ヵ月分)
オークション送料/225円
プロテイン(5kg×2)/12,956円

酒(バーリアル×6)/257円(割引券使用)
酒(WIZ4L×2)/5,960円
日用品(歯磨き粉、目薬、ティッシュ等)/1,219円
洗濯ハンガー/108円
シリコンラップ/108円
外食(ドミノピザ)/648円
外食(ステーキ屋)/2,678円
外食(焼肉)/2,321円
外食(和食屋)/3,250円
外食(寿司)/1,920円

オークション送料/510円
─────────────
支出/62,588円


収入はポイント現金化用のメモリが売れたりとか。
モニター値引き分は振り込みだったので収入に入れてるけど、純粋な収入としてはカウントしない。

そういやモニターはやっぱり確信犯だったわ。
写真の商品は間違って売れてしまいましたとか言ってたけど、また同じ写真を使って出品してるし。

よくやるわ。
おかげで安く買えたからいいけどw

今月は食費が少なかったな。
いつもの半分くらい。

たしかに買い物も少なかった気がするけど、親がレシートを捨てちゃってる分もあるんだよね。
実際は+2~3,000円くらい?

逆に外食が多いなぁ。

今月は病院が多かったから仕方がないんだけど。
基本的に病院の日は外食になるので。

ちなみに外食は折半ではないです。

◇現在の貯金額/570,274円

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2019年7月のまとめ  

◇主な出来事
7/3 病院
7/3 病院(猫)
7/3 PCメインモニター故障
7/6 芝刈り
7/8 病院(猫)
7/12 病院
7/12 下水道業者と打ち合わせ
7/13 芝メンテ(肥料)
7/14 PCモニター購入
7/16 病院
7/16 病院(猫)
7/19 病院
7/20 芝刈り
7/23 PC(メモリ32G→20G)
7/25 病院
7/27 芝メンテ(肥料)
7/30 病院(猫)

◇映画(海外ドラマ)
ジ・アメリカンズ(シーズン4)1~2/-点
ゴシップガール(シーズン2)10~12/40点
SUITS(シーズン7)7~8/40点
ゴシップガール(シーズン3)1~3/-点
CSINY(シーズン2)1~2/-点
フェイク・クライム/30点(GYAO)
スパイラル 危険な関係/30点(GYAO)

◇収入
オークション/11,702円
ジャパンネット銀行口座開設キャンペーン/500円
モニター値引き分/1,500円
─────────────
収入/13,702円
支出/62,588円
合計/-48,886円

◇現在の貯金額/570,274円

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category: まとめ

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7月27~28日 GTA5オンラインがやりたい  

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昨日の昼。

今までいんげんを入れてたんだけど、意外とカロリーがある事がわかったので止めた。
10gで34kcal。

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10gってたったこれだけだからなw

姉からもらったのがたくさんあったので、毎日4~5本ずつ消化してたんだけど、無駄に100kcalくらい摂ってたっぽい。

野菜なので油断してたわ。
別に好きなわけでも食べたいわけでもないのに馬鹿らしい。

そのせいか今日は減量後初めて58kgを割った。
たまたまだろうけどw

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GTA5オンライン。

Youtubeを見てたら無性にやりたくなってしまって、遊びでキャラメイクだけやってみた。

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父親と母親を選んで遺伝がどうのこうのとかなかなか難しい。
今のところこれくらいが限界。

1時間くらいやってたわw

本当はオフラインのストーリーを終わらせてからの予定だったんだけど、同時進行でやろうかな?

でもやったとしても人と絡むのが苦手だから、ぼっちプレイかもしれないけど。
荒野行動もシングルばっかりだったし。

昔は大丈夫だったんだけどね。

そういや春から某オンラインゲームのアイテムを処分してるんだけど、やっと最後の高額品が売れた。
まだそこそこのやつがあるからしばらく続けるけど。

今はレートが悪いから現金化出来ないけど、上手くいけば9万くらいになるかな。

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7月26日 減量が捗らない  

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昼は餃子とチャーハン。

今日は間違えておかしなタイミングでプロテインを飲んでしまって、無理にたんぱく質を摂る必要がなかったので。

減量中だけど553kcalなのでまぁいいかな。
餃子159kcal、チャーハン394kcal。

餃子でオリーブオイルを小さじ1くらい使ったけど、チャーハンはレンチンなのでノンオイル。

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でもこんな事をしてるせいか減量が捗らない。

今回の減量は出来るだけ筋肉を落とさないようにゆっくりとって思ってたんだけど、さすがにゆっくりすぎるなw
ご飯の量を減らしてもたいして反応がないしどうするか。

現在の1日の摂取カロリーは1,900kcalくらい。
前回の減量は1,350~1,600kcalくらいだったんだけど、やっぱりそれくらいじゃないとダメなのかな?

あと筋トレも思うように出来てないんだよね。
先月痛めた手首がなかなか治らないので、先週は右腕を完全に休ませて(スクワットと左手のカール系のみ)今週から再開しようと思った矢先に背筋を痛めた…

一応、2日休んで今日から軽く再開したけど。

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7月24~25日 たんぱく質足りてますか?  

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昼はプロテインウエハース。
親の病院で時間がなかったのでとりあえず。

これで194kcal、たんぱく質15g。
たんぱく質はいいんだけど、脂質が9gなのがちょっと多いかな。

でもマイプロテインでもらったやつなんだけど、甘さ控えめでおいしかった。
買ってまではいらんけどw

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病院の帰りに鉄火丼。

800円くらいなんだけど、先日の刺身定食より全然いいな。
たんぱく質も30g以上ありそうだし。

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夜。

いつもの鍋にご飯も入れて雑炊っぽい感じにしてみた。
ご飯80gのわりには食べ応えがあったし、これはこれでありかも?

ただスプーンで食べると早食いになりそうなのと、血糖値の上昇が気になる。

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カタバミっていうクローバーみたいな雑草。
一応、花も咲くしかわいらしい雑草なんだけど、繁殖力が高くて駆除が難しいので厄介らしい。

上の写真くらいならいいんだけど、芝生の中にブワーって生えてるからな。

という事で除草剤をテストしたり。
芝生への影響がわからないので、とりあえず薄めで軽く散布してみた。

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1日でこんな感じ。

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ゴシップガール  

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飲みながらゴシップガール。

今シーズン3の序盤なんだけど、酒でも飲みながらじゃないとつまらなくて見てられないわw

同じ事の繰り返しだからな。
くっついたり離れたりの繰り返しで、誰と誰が付き合おうが別れようがどうでもいい。

シーズン3から高校→大学になって期待してたんだけど、今のところ見るのを止めたいくらいつまらない。
シーズン5か6まであるんだけど、今の感じだとちょっと厳しいな。

セリーナもうざくなってきたし。
最初はサバサバした感じで好きだったんだけど。

もうチャックとゴシップガールの正体くらいしか興味がないわ。

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7月22~23日 ど素人のPCいじり8(メモリ32G→20G)  

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吉本の会見を見たり。

久しぶりにニコ生で見たんだけど酷いなw

なんかこの感じ無理だわ。
コメントはあった方がいいと思うんだけど、クソコメ連投が寒い。

そりゃ廃れるわな。

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昼。

合鴨のなんかとか。
脂質が多いから微妙なんだけど、むね肉が50gしかなかったので。

今日から昼の米の量を180gにした。
夜は80gでそのまま。

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久しぶりのPCいじり。

使いながら売りに出してたメモリが売れたので。
32G(8G×4)→20G(8G×2+2G×2)になった。

まぁもともとヤフーカードの入会特典のポイントを現金化する為に買ったメモリだからね。

20G→32Gにした時も体感はなかったけど、32G→20Gにしてもやっぱり体感はないw

20Gでも32Gでも重い時は重いって感じ。
GTA5をやるくらいなら16Gで十分な気がする。

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