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最近の記事

健康的な生活を目指したい47歳  

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今シーズン最後の芝刈り。

たいして伸びてなかったんだけど、芝刈り機の掃除もしたかったし。

あと明日から寒くなるらしいので、最後に夏を感じておきたいなと思ったり。

てか今日も昼間は暑くてエアコンを使ってたくらいなのに明日から一気に20℃って。

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昼はカレー。

減量中だけど、ご飯500g。

健康診査の検便があるのでたくさん食べた方が出るかなと思って。

一応、今日から4日間で2回とる予定で1回目は無事終了。


そういや休肝日は2日で終了した。

でも昨日も一昨日もダブル1杯しか飲んでない。

1杯飲んだら我慢できないんじゃないかと思ったけど、今のところ大丈夫(物足りないけど…)

ダブル4、5杯→1杯は厳しいけど、0杯(休肝日)→1杯だしね。

全く飲まないのは寂しいし1杯なら理想的かも?

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休肝日2日目  

休肝日2日目。

なんとなく昨夜も酒を飲まずに寝てみた。

でも一昨日より眠るのに時間がかかったし、眠りが浅くて寝たり起きたりを繰り返してるような感じだったかな。

朝の6時とか7時に目が覚めたし。

で、親の部屋のテレビの音やらで眠れなくなって8時に強制起床。


やっぱ8時に起きると余裕があるな。

いつもは11時くらいなので+3時間か。

てか実際は寝る時間も早いから+3時間じゃないんだけど。


もしかしたらこのまま酒を止めれるかもね。

タバコを止めた時もこんな感じでなんとなく始めたんだよな。
→禁煙

でも今のところは酒を止めたいわけじゃないので、最終的に減酒につながればいいかなってくらい。

いつもの4Lの安ウイスキーがまだ2本残ってるしな…

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今シーズン最後のミニトマト。

計869個で終了。

スーパーで10個300円くらいで売ってたので26,000円分くらいかw

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ミニトマトを片付けてにんにくの準備。

本当はミニトマトの場所を使いたかったんだけど、収穫が6月くらいでミニトマトと被るのでズラしてやることにした。

今日も疲れてるから飲まずに寝るかな。

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今年初めての休肝日  

昨日は珍しく休肝日。

1年365日のうち364日は飲んでるからなw

唯一飲んでない1日は健康診査の前日だけ。

もうすぐその健康診査だし、昨夜は疲れていたのでワンチャン眠れるかも?と思って寝てみたらなんとか眠れたらしい。


本当は寝酒は止めたいんだけどね。

いや、どうなんだろ…

あの夜中に酔っ払ってグダグダになる感じも嫌いじゃないんだけど。

でも翌日の調子もよくないし、前日の記憶が時差ボケみたいな感じで曖昧になるのがな。

酒を止めたいわけじゃないのでうまい酒を適量が理想か。

今飲んでるカインズの4Lの安ウイスキーなんてただのアルコールだからな。

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昼めしは厚揚げ丼?

冷蔵庫の奥で埋もれてた期限切れの厚揚げを消化。

6日オーバーで見た目はダメっぽかったんだけど、開封したら匂いもないし大丈夫だった。

ただ厚揚げは好きなんだけどカロリーが…

と思ってたけど、100gで142kcalならそうでもないか。

今回は230gあったので326kcal。

ご飯200gとたまごとささみで780kcal(アウト)

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減量2ヵ月目終了  

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グラフは右肩下がりだけど、実際はたいして減ってない。

ずっと55kg後半あたりをウロウロしてるんだよね。

今月から昼のご飯を250g→200gにしてみたけど変化なし。

便通が悪いのも原因の1つかも?

一昨日から薬を飲んで、昨日5回くらいトイレに行って今朝の体重が55.3kgだからね。

もうすぐ健康診査もあるし便通はなんとかしたい。


◇現在の筋トレメニュー
・ダンベルベンチプレス 15kg
・ダンベルカール 11.25kg
・フレンチプレス(片手) 5-6.25kg
・ショルダープレス 5-10kg
・スクワット 5-10kg(適当)
・腹筋(レッグレイズ)

ダンベルベンチプレスはフォームを改善中。

外側ばかりでほとんど内側に効いてなかったんだよね。

あと腹筋はレッグレイズ(のキツイ版?)をやってみたらバキバキの筋肉痛になったw

月曜日にやって昨日までダメだったから4日か。

こんなの初めてかも。

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いつものw

上でも書いたけど、今月からご飯を250g→200gにしてる。

夜も同じメニューでご飯が100gになるだけ。

あとヨーグルトか納豆を食べたり食べなかったりって感じ。

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category: 筋トレ、体重

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30年前を思い出しながらドライブ  

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今日は先日の捕獲器の返却で往復2時間半のドライブ。

それにしてもワイパー錆てんなぁ…

調子が悪いとガコンガコン言うしなw


今回は18歳の頃の通勤ルートだった堤防沿いを走ってみたり。

渋滞で少しずつしか動かないから、ぼんやり窓の外を眺めながら仕事なんて行かないで河原で昼寝でもしたいなって思ってたっけ。

あれから30年か…

わりと望んだ人生になってるのかもな。

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昼めし。

家に着いたのが1時半くらいだったかな?

めんどくさかったので納豆とか鯖缶とか適当丼。

山形だっけ?納豆と鯖って合うよね。

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ミニトマト大量。

一気に136個収穫して計822個。

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category: 日記

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コミュ障×町内会7  

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週末は町内会費を徴収したり。

昨日12軒、今日2軒終わって残り1軒。

はーだるい。

でも前期の時に後期分もまとめて徴収してやろうかと思ったけど、後期は減額になったのでやらなくてよかったわ。

返金とかややこしいからな。

あと町内会を抜けようかな…って人がいたので積極的に受けてみた。

余計な仕事だけど、うちも将来的には町内会を抜けようと思ってるので、相手がどういう反応をするか知りたいし。


あとは何があるかな。

草むしりが2回と11月に防災訓練か。

防災訓練なんて参加したことないけど、朝っぱらから集合場所に集まってみんなで避難所まで歩くみたいな?

こんなの参加してる人いるのかな…


◇町内会の仕事
3月
組長会議

4月
町内会費徴収(前期)
祭り(中止)→お菓子配布
委嘱式(中止)
回覧板

5月
回覧板×2

6月
草むしり
回覧板
訃報の連絡(亡くなった方がいたので)

7月
寄付金徴収(赤十字、神社)
回覧板

8月
寄付金徴収(社協)

9月
回覧板
訃報の連絡(2人目…)

10月
町内会費徴収(後期)

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category: 日記

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ノラ猫vs俺(完全勝利)  

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ノラ猫の捕獲完了。

昼間は全く入る気配がなくて無理かなと思ってたんだけど、夜中に見たら入ってた。

長期戦も覚悟してたんだけどね。

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捕獲器の設置はこんな感じ。

最初はちょろいだろと思ってたから適当だったんだけど、夕方にやり直したVer2。

本体は警戒しないよう布等で隠した方がいいらしい。

このあと下に敷いてある新聞紙をタオルに変えて、入り口にまたたびを置いておいたらうちの猫が舐めてラリってるというw


でもここ数日はストレスMAXだったから早く解決してよかった。

あまり詳しくは書けないけど、ノラ猫がうちの猫のエサを食べちゃうんだよね。

しかも療法食で6,000円くらいするんだから勘弁してよって感じ。

相手が子猫だからかうちの猫(じじい)も怒らないし。

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昼めし。

ブリと冬瓜汁。

やっぱ鶏もも肉は脂がすごいな。

いつもの食材じゃないのでカロリーは不明(計算する気なし)

ご飯は250g→200gに減らしてみた。

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category: 日記

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2021年9月の家計簿  

◇収入
オークション/414円
折半分/24,847円
立替分(タバコ等)/4,720円
─────────────
収入/29,981円

◇支出
自動車保険/3,790円
県民共済/2,000円
国保/2,700円
インターネット(フレッツ光、ASAHIネット)/4,829円
携帯(DMM)/1,413円
ツタヤディスカス/2,178円
電気(折半対象)/12,510円
水道(折半対象)/3,883円
食費(折半対象)/31,982円
日用品(折半対象)/1,319円
日用品/330円
酒/3,307円
外食/2,120円
雑費(除草剤)/303円
タバコ(立替)/4,100円
猫の砂/620円
オークション送料/140円
歯医者/2,970円
─────────────
支出/80,494円


今月は久しぶりに現金を使ったなってくらい。

4ヵ月ぶりか。

たまに行く中華料理の店と歯医者はカードが使えないんだよね。

もう今は100円だろうが躊躇せずカードだからな。

でも近所の郵便局だけはカードの処理が遅くて現金の方が早いから微妙な感じ。


QRコード決済ってどうなの?

キャンペーンがなかったらカードの方がよくない?

いちいちスマホ出してアプリを操作するのってめんどくさいじゃん?

あと店によって使えるPayが違ったりするのが困る。

PayPay使ってりゃ問題ないのかもしれないけど。

でもPayPayの加入店の手数料の無料期間が終わるみたいだしどうなるかな?

自分は化石スマホでPayPayに対応してないので関係ないけどw


◇現在の貯金額/-582,212円(100万借金中)

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category: 家計簿

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2021年9月のまとめ  

◇主な出来事
9/2 Xboxコントローラ購入(10/1現在納期未定…)
9/6 芝刈り
9/8 芝メンテ(肥料)
9/10 歯医者
9/12 セインツロウ3リマスター
9/13 芝メンテ(MCPP)
9/14 病院
9/21 芝刈り
9/22 芝メンテ(肥料)

◇映画(海外ドラマ)
シカゴ・ファイア(シーズン4)12
シカゴ・ファイア(シーズン5)1
ウォーキング・デッド(シーズン10)5-6
SUITS(シーズン9)5
シカゴPD(シーズン3)12
シカゴPD(シーズン4)1
シカゴ・メッド(シーズン2)1
CSINY(シーズン3)6-8
ハーレイクインの華麗なる覚醒

◇収入
オークション/414円
折半分/24,847円
立替分(タバコ等)/4,720円
─────────────
収入/29,981円
支出/80,494円
合計/-50,513円

◇現在の貯金額/-582,212円(100万借金中)

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category: まとめ

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ノラ猫vs俺(準備編)  

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猫の捕獲器。

ちょっと事情があってノラ猫を捕獲しないといけないので、急遽無料の捕獲器を借りに行ってきた。

本当は警戒心の薄い猫で簡単に捕まえられると思ったんだけど、一度失敗してバキバキに警戒されるようになってしまったんだよねw

片道1時間くらいか。

ロングドライブ(俺比)&久しぶりの都会?で疲れたわ。

でも昔住んでいたエリアだったり、仕事で走ったりしてたエリアで懐かしかったな。

今は本当に狭い世界で生きてるからね。

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昼めし。

疲れてたので余ってた期限切れの豚肉で適当に豚丼的な。

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雨が振りそうなのでミニトマト収穫。

83個で計685個。

なんとか800個くらいはいけそうかな。

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category: 日記

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